Viagem

Nutricionista usa a mão para mostrar o quanto é “uma porção” de cada alimento

25 • 11 • 2015 às 08:06
Atualizada em 17 • 05 • 2016 às 06:59
Redação Hypeness
Redação Hypeness Acreditamos no poder da INSPIRAÇÃO. Uma boa fotografia, uma grande história, uma mega iniciativa ou mesmo uma pequena invenção. Todas elas podem transformar o seu jeito de enxergar o mundo.

Todo mundo sabe que uma dieta balanceada consiste em três porções diárias de frutas ou vegetais. Mas enquanto que identificar uma fruta ou vegetal não é uma tarefa complicada, a noção de “porção” é muito mais vaga do que gostaríamos. Afinal, o quanto deveríamos consumir de cada tipo de alimento e como é possível medir isso?

A convite do DailyMail, a nutricionista britânica Sian Porter usou a mão para mostrar o que significa uma porção. Para cada tipo de alimento, uma medida é usada, mas a boa notícia é que para saber disso você só precisa da sua mão.

Outra vantagem é que a mão é proporcional ao corpo. Sendo assim, pessoas maiores precisam de porções maiores, enquanto pessoas menores… bem, você entendeu a mágica da natureza e deste método, certo?

Dá uma olhada:

Carne de gado = a palma da mão

Cooked Steak - feature on food portions

Peixe branco = a mão inteira

White Fish - feature on food portions

Espinafre = duas mãos inteiras

Uncooked Spinach - feature on food portions

Frutas pequenas = duas mãos em concha

Mixed Berries - feature on food portions

Legumes = um punho fechado

Brocolli - feature on food portions

Macarrão = um punho fechado

Dried Pasta - feature on food portions

Castanhas = uma mão em concha

Mixed Nuts - feature on food portions

Batata = um punho fechado

Jacket Potatoes - feature on food portions

Peixe = a palma da mão

Salmon - feature on food portions

Manteiga de amendoim = a ponta do dedão

Crunchy Peanut Butter - feature on food portions

Chocolate = um dedo indicador

Dairy Milk Chocolate - feature on food portions

Queijo = dois dedões

Portion of Cheese - feature on food portions

Bolo = dois dedos

Slice of cake - feature on food portions

[Via DailyMail]

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