O depoimento do co-criador de Rick and Morty sobre depressão é totalmente inspirador

A série de animação adulta Rick and Morty acompanha as aventuras de um cientista e seu neto, mostrando desde momentos do cotidiano até suas viagens interdimensionais. A produção acabou ganhando fãs de diversas idades que se divertem com a saga dos personagens. Entre eles, a usuária do Twitter Colton Lancington.

Em seu perfil na rede social, Colton se descreve como “uma policial espacial renegada que luta para manter seu transtorno bipolar sob controle“. Recentemente, ela decidiu pedir um conselho a Dan Harmon, co-criador da animação – e ele respondeu da melhor maneira.

@danharmon do you have advice for dealing with depression

— colton lancington (@chojuroh) November 28, 2017

“Dan Harmon, você tem algum conselho para lidar com a depressão?“, escreveu ela. A resposta veio em uma série de tweets inspiradores.

For One: Admit and accept that it’s happening. Awareness is everything. We put ourselves under so much pressure to feel good. It’s okay to feel bad. It might be something you’re good at! Communicate it. DO NOT KEEP IT SECRET. Own it. Like a hat or jacket. Your feelings are real.

— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017

Primeiro: admita e aceite que isso está acontecendo. A conscientização é tudo. Nós nos colocamos sob tanta pressão para nos sentirmos bem. Está tudo certo em se sentir mal. Isso pode ser algo que você faz muito bem! Comunique-se. NÃO MANTENHA ISSO EM SEGREDO. Aproprie-se disso. Como um chapéu ou uma jaqueta. Seus sentimentos são reais. 

Two: try to remind yourself, over and over, that feelings are real but they aren’t reality. Example: you can feel like life means nothing. True feeling. Important feeling. TRUE that you feel it, BUT…whether life has meaning? Not up to us. Facts and feelings: equal but different

— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017

Em segundo lugar: tente lembrar-se sempre de que os sentimentos são reais, mas eles não são a realidade. Por exemplo: você pode sentir que a vida não significa nada. Um sentimento verdadeiro e importante. É VERDADEIRO que você sinta isso, MAS… se a vida tem sentido? Não cabe a nós decidir. Fatos e sentimentos: iguais, mas diferentes. 

The most important thing I can say to you is please don’t deal with it alone. There is an incredible, miraculous magic to pushing your feelings out. Even writing “I want to die” on a piece of paper and burning it will feel better than thinking about it alone. Output is magical.

— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017

A coisa mais importante que eu posso dizer para você é, por favor, não lide com isso sozinha. Há uma mágica incrível e milagrosa que acontece ao expressar seus sentimentos. Até mesmo escrever “Eu quero morrer” em um pedaço de papel e queimá-lo vai fazer você se sentir melhor do que lidar com isso sozinha. A vazão é mágica.

Dark thoughts will echo off the walls of your skull, they will distort and magnify. When you open your mouth (or an anonymous journal or blog or sketchpad), these thoughts go out. They’ll be back but you gotta get em OUT. Vent them. Tap them. I know you don’t want to but try it.

— Dan Harmon (@danharmon) November 28, 2017

Pensamentos obscuros irão ecoar pelas paredes do seu crânio, eles vão se distorcer e ampliar. Quando abrir sua boca (ou um diário anônimo, ou um blog, ou um bloco de desenhos), estes pensamentos irão embora. Eles vão voltar, mas você precisa fazer com que eles vão embora. Ventile-os. Toque neles. Eu sei que você não quer, mas tente. 

Após a série de mensagens, Colton também usou o Twitter para agradecer a atenção e os conselhos recebidos por Dan.

sorry I'm kinda star struck rn so I'm having a hard time articulating anything other than thank you so goddamn much for all of this. Probably better than my therapist could've said it. (And my boyfriend: "TELL HIM THANK YOU AND THAT WE SUBSCRIBE TO HARMONTOWN")

— colton lancington (@chojuroh) November 28, 2017

Desculpe, eu sou tipo uma tiete, então estou tendo dificuldade de articular qualquer coisa além de um “obrigada demais por tudo isso”. Provavelmente melhor do que meu terapeuta poderia me falar algum dia. (E meu namorado disse: “Fala pra ele obrigada e que nós nos inscrevemos para o Harmontown [podcasct criado por Dan Harmon]”)