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Talvez você tenha ouvido aquela história sobre os malefícios de dormir em ambientes com plantas, que poderiam até te matar por causa da falta de oxigênio. Isso não apenas não é verdade, como cientistas da Nasa acreditam que algumas espécies são benéficas para uma boa noite de sono.
O estudo, liderado por Bill Wolverton, especialista em química, biologia e engenharia ambiental, indica que a poluição é um fator que causa problemas de saúde e dificulta o descanso, mas que o problema pode ser contornado com um conjunto de plantas no ambiente.
“Já que a existência dos humanos na Terra depende de um sistema de suporte que envolve uma intricada relação com as plantas e os micro-organismos associados a elas, deveria ser óbvio que quando se tenta se isolar em prédios hermeticamente fechados, problemas vão surgir”, diz o relatório.
De acordo com Wolverton, as plantas com maior potencial para influenciar o sono são as seguintes:
Sempre confiável e muito estudada, a lavanda é capaz de diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, dois aspectos marcantes de quem sofre com stress e ansiedade. Além disso, a planta já se mostrou eficaz para diminuir os choros e o stress de bebês.
Além das lindas flores brancas, a jasmim também ajuda a induzir o sono profundo, diminuir a ansiedade e até levar a performances mentais mais elevadas.
Muito utilizada por suas propriedades medicinais, a Aloe vera também melhora a qualidade do ar, sendo capaz de absorver partículas como detritos e micróbios.
Essa trepadeira é um ótimo ornamento para paredes, mas também é muito funcional: reduz os sintomas de alergias e asma, além de reduzir partículas de mofo que flutuam pelo ar.
Outra espécie capaz de limpar significantemente o ar, os lírios também são umidificantes, o que ajuda a evitar os sintomas da sinusite durante o inverno.
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