Nasa indica estas 5 plantas para você ter uma ótima noite de sono

Talvez você tenha ouvido aquela história sobre os malefícios de dormir em ambientes com plantas, que poderiam até te matar por causa da falta de oxigênio. Isso não apenas não é verdade, como cientistas da Nasa acreditam que algumas espécies são benéficas para uma boa noite de sono.

O estudo, liderado por Bill Wolverton, especialista em química, biologia e engenharia ambiental, indica que a poluição é um fator que causa problemas de saúde e dificulta o descanso, mas que o problema pode ser contornado com um conjunto de plantas no ambiente.

“Já que a existência dos humanos na Terra depende de um sistema de suporte que envolve uma intricada relação com as plantas e os micro-organismos associados a elas, deveria ser óbvio que quando se tenta se isolar em prédios hermeticamente fechados, problemas vão surgir”, diz o relatório.

De acordo com Wolverton, as plantas com maior potencial para influenciar o sono são as seguintes:

1. Lavanda

Sempre confiável e muito estudada, a lavanda é capaz de diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, dois aspectos marcantes de quem sofre com stress e ansiedade. Além disso, a planta já se mostrou eficaz para diminuir os choros e o stress de bebês.

2. Jasmim

Além das lindas flores brancas, a jasmim também ajuda a induzir o sono profundo, diminuir a ansiedade e até levar a performances mentais mais elevadas.

3. Aloe Vera

Muito utilizada por suas propriedades medicinais, a Aloe vera também melhora a qualidade do ar, sendo capaz de absorver partículas como detritos e micróbios.

4. Hera

Essa trepadeira é um ótimo ornamento para paredes, mas também é muito funcional: reduz os sintomas de alergias e asma, além de reduzir partículas de mofo que flutuam pelo ar.

5. Lírio da Paz

Outra espécie capaz de limpar significantemente o ar, os lírios também são umidificantes, o que ajuda a evitar os sintomas da sinusite durante o inverno.