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33 coisas que você pode fazer por uma pessoa querida que está passando por uma perda ou momento difícil

por: Redação Hypeness

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Ver alguém querido passar por um luto ou um período de dor intensa por problemas inevitáveis da vida não é fácil. A gente fica mesmo sem saber o que dizer e como agir para tentar amenizar um pouco do sofrimento. “Devo fazer uma visita?”, “será que é melhor deixar a pessoa quieta?”, “posso perguntar sobre o estado de saúde do parente que está doente?” são algumas das dúvidas comuns de todo mundo que se sente expectador de um filme de drama estrelado por um amigo, colega ou parente.

Fui uma atriz coadjuvante em uma narrativa dessas no ano passado. Em um espaço de tempo de 8 meses, meu pai parecia saudável, começou a sentir algumas coisas fora do comum, descobriu um câncer avançado, passou meses no hospital e, enfim, descansou. Foi o período mais difícil da minha vida – assim como de todo o meu pequeno núcleo familiar. Muitas vezes acreditei que não aguentaria o dia seguinte, a semana seguinte e, principalmente, a perda inevitável que se desenhava. Foi com gestos carinhosos de pessoas queridas que consegui recarregar energias para seguir em frente: dos menores como um abraço diário das amigas do trabalho, até o amigo que foi em casa fazer um jantar pra minha mãe em uma noite crítica em que eu não pude estar presente.

Foram tantas demonstrações de carinho e apoio que passei os últimos meses de luto com vontade de listar tudo o que consegui lembrar que fizeram por mim e que permitiram que meus dias fossem mais leves. Segue 🙂

1. Mandar mensagens de carinho todo dia de manhã;
2. Adotar a prática de “1 abraço por dia”;
3. Deixar um chocolatinho surpresa na portaria do prédio da pessoa;
4. Oferecer ajuda para cuidar dos filhos, bichos ou plantas;
5. Oferecer ajuda para arrumar a casa e deixá-la mais agradável;
6. Se o problema for um ente querido hospitalizado, oferecer companhia para visitas ou até mesmo para dormir no hospital;
7. Convidar essa pessoa para um almoço gostoso;
8. Ser um ouvinte paciente e empático;
9. É importante fazer a própria pessoa se sentir querida e compreendida mesmo que o foco de toda a família e amigos seja alguém doente;
10. Se for colega de trabalho, oferecer apoio em tarefas do dia a dia e até mesmo para cobrir reuniões e afins que a pessoa não pode ou precisa comparecer;
11. Se for chefe, ser compreensivo e permitir uma flexibilidade de horários;
12. Convidar essa pessoa para fazer algo lúdico/artístico juntos: pintar umas telas, escrever uma história, cozinhar algo gostoso…
13. Presentear essa pessoa com algo que você mesmo fez, pensando e colocando energias positivas naquilo;
14. Se morar longe, pegar o primeiro ônibus/carro/avião para abraçar essa pessoa e oferecer um ombro amigo quando a coisa apertar;
15. Oferecer ajuda logística para resolver algo ou alguma burocracia que a pessoa não pode por motivos de trabalho, distância ou incapacidade de lidar mesmo;
16. Se for médico, psicólogo ou terapeuta holístico, oferecer ajuda técnica pelo bem estar da pessoa;
17. Incluir a pessoa e o contexto do momento difícil em suas orações, rezas e afins;
18. Se mostrar empático sem comparar dores. Ter a consciência de que mesmo que você já tenha passado por uma situação semelhante, cada pessoa reage aos problemas da vida de forma diferente. Evitar o clichê “sei como você se sente”;
19. Deixar um bilhetinho em que diga o quanto você admira o fato de que a pessoa está sendo forte e sobrevivendo ao momento turbulento;
20. Convidar essa pessoa para afofar bichinhos – se ela gostar – e/ou dar um passeio em meio à natureza;
21. Indicar técnicas e/ou aplicativos de meditação e outras práticas que promovem o bem estar;
22. Promover um momento de “descompressão” com a pessoa: seja por um final de semana ou um dia. Vale convidar pra fazer uma curta viagem ou um passeio cultural em que o problema fique em segundo plano;
23. Nunca julgar as lágrimas ou o sofrimento dessa pessoa, mesmo que você ache que reagiria de forma diferente;
24. Cuidar de familiares quando a pessoa querida está sem forças para apoiar os outros além de si mesma;
25. Preparar um chá ou um chocolate quente para acalmar o coração agitado;
26. Convidar os colegas de trabalho a escrever um cartão carinhoso para a volta da pessoa de luto ao trabalho;
27. Em caso de falecimento, ir ao velório é importante mesmo que seja para apenas abraçar e chorar junto. Se não for possível estar presencialmente com a pessoa, enviar flores e um bilhete pode fazer a diferença nesse momento tão difícil;
28. Trocar a frase “se eu puder ajudar em alguma coisa, me avisa” por “estou aqui, o que posso fazer?”;
29. Ajudar a pessoa a se lembrar das coisas boas que a vida tem mesmo em momentos de desânimo – porém não forçar a barra em momentos de crise;
30. Se a perda for de alguém que também é do seu convívio, fazer um álbum com fotos e lembranças e dizer que está pronto; quando a pessoa quiser ver, você a presenteia;
31. Presentear a pessoa com uma sessão de massagem, de tarô, de yoga, de manicure ou qualquer outra coisa que desestresse um pouco;
32. Dar espaço se você conhecer muito bem a pessoa e souber identificar quando ela precisa ficar sozinha sem falar com ninguém por umas horas ou talvez dias;
33. Na dúvida sobre como agir – ou se não tiver muita intimidade com a pessoa -, oferecer um abraço é melhor que não fazer nada.

Esse texto foi escrito por:

Ana Heloisa Costa

Nascida e criada nos Alpes Fluminenses (Nova Friburgo), saí da “cidade das calcinhas” pra ser jornalista em terras cariocas. Escrever sempre foi uma forma de expressão e narrativa muito mais poderosa que a minha timidez permite na fala. Meus assuntos preferidos na vida são sobre pets – principalmente se eu puder falar da Amora e da Mia D+. Além disso, acho que se todo mundo fizesse terapia e fosse mais empático, o mundo seria um lugar mais legalzinho.

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