Como se manter calmo, relaxado e focado antes do vestibular

O vestibular é um dos momentos mais importantes e esperados na vida de um jovem. A pressão e as expectativas que vêm podem até assustar e o friozinho na barriga é inevitável. 

Com a cobrança, há quem se esqueça do mais importante: cuidar de si mesmo. Por maior que seja a vontade de arrasar na prova, não podemos deixar de lado a nossa saúde mental. 

Por isso, é preciso incluir na rotina de estudos um espaço para relaxar. Como? Nós trazemos algumas dicas para você se manter calmo, relaxado e, principalmente, focado antes das provas do vestibular. 

Faça exercícios físicos

Atividades físicas contribuem para manter nossa saúde mental e física. Tente incluir na rotina algum esporte que você goste ou simplesmente saia para algumas caminhadas entre uma leitura e outra.

Foto: rishikesh yogpeeth

Sair com amigos

A sua vida social também é importante. Uma voltinha com amigos pode ser a pausa que faltava para você retomar os estudos com muito mais foco. 

Meditação

Meditar é a mistura perfeita de relaxamento com foco e a ciência já provou que a prática constante de meditação pode inclusive alterar as nossas células. Para ter um empurrãozinho, a dica é já baixar o álbum de yoga e meditação gratuito lançado pelo Moby.

Foto: Jared Rice

Ir ao cinema

Existem filmes que parecem que dão um reset no nosso ânimo e podem fazer você esquecer completamente da tensão pré-vestibular. Escolha o seu preferido e prepare-se para uma tarde no cinema, com direito a muita pipoca.

Ler um livro

Tudo bem que você já tem lido bastante para o vestibular, mas já pensou no luxo que é ler algo sem nenhuma obrigação? Pegue um livro do seu autor preferido, vá para o parque e simplesmente desfrute da leitura. Você merece!

Foto: Thought Catalog

Busque formas de se concentrar

Na hora de seguir com os estudos, o mais importante é ter foco. Crie um ambiente adequado para os estudos, com uma cadeira confortável e luzes claras. 

Para dar um gás na concentração, não se esqueça de ter uma Coca-Cola Café sempre à mão. A bebida auxilia a focar nos seus objetivos e nos estudos antes da prova.

Foto: Reprodução Twitter/Coca-Cola Brasil

Faça o que fizer, o importante é nunca deixar sua saúde mental de lado. Não adianta decorar todas as fórmulas matemáticas e ter uma crise de burnout um dia antes da prova. 

Por isso, estude. Estude muito. Mas não se esqueça de tirar um tempo para quem é mais importante nessa história: você.

Boa sorte!