O que é e como atingir o ‘estado de fluxo’ e a ‘zona de produtividade’ no home office

Redação Hypeness Acreditamos no poder da INSPIRAÇÃO. Uma boa fotografia, uma grande história, uma mega iniciativa ou mesmo uma pequena invenção. Todas elas podem transformar o seu jeito de enxergar o mundo.

O home office não tem sido uma experiência igual para todas as pessoas. Enquanto alguns funcionários se adaptaram ao esquema remoto, outros encontram dificuldades em manter a concentração. A resposta para contornar problemas de desatenção e se manter focado nas tarefas profissionais está em se manter em “estado de fluxo”, um processo mental que ajuda a alcançarmos uma zona de produtividade efetiva. 

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Cubo mágico: entrar ‘no flow’ seria alcançar um nível de concentração tão profundo que os próximos passos da tarefa executada se tornariam claros.

O termo parece complicado, mas não é tanto. Ele foi cunhado pelo pesquisador húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi em seu livro de 2013, “Flow: The Psychology of Happiness”, e se refere a um estado psicológico de concentração tão intensa que se perde a noção de tempo e se dá atenção sem esforço. “É um momento de concentração tão intensa que não sobra atenção para pensar sobre algo irrelevante ou se preocupar com problemas. A autoconsciência some e a percepção de tempo fica distorcida”, escreveu o cientista. 

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Como conseguir entrar ‘no fluxo’?

O primeiro passo para ser absorvido pelo estado de fluxo é balancear o nível de dificuldade da tarefa a ser cumprida com as suas próprias habilidades. Uma tarefa muito fácil pode não te deixar tão empolgado. Uma tarefa muito difícil pode ser desafiadora demais a ponto de gerar estresse acima do normal. O ideal é encontrar um meio termo para as duas proporções. 

Depois disso, você deve ter facilidade para ir de uma tarefa a outra sem problema ou distrações indevidas. Em uma palestra para o TED Talks, Mihaly afirmou que entrar no estado de fluxo te causa uma sensação de foco intenso. Essa percepção não te faz se sentir confuso ou pressionado a pensar sobre qual seria o próximo passo: as tarefas se sucedem de forma clara e objetiva. 

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Um estudo de 2010 identificou aspectos do fluxo ao analisar um pianista durante um concerto. A pesquisa mostrou que o músico apresentou batimentos mais lentos e respiração profunda durante a execução de músicas. Embora possa ser exaustivo trabalhar em projetos importantes, o estado de fluxo permite que, no lugar de nervosismo e estresse, você se sinta alegre e pleno enquanto faz seu trabalho.