Inspiração

Saindo da inércia: itens para começar a se exercitar em casa e acabar com as desculpas!

Thais Moritz - 27/09/2021

Com o dia a dia corrido, muitas vezes arrumamos desculpas para ficar no sofá e não praticar pelo menos alguns minutos de exercício físico. Com a pandemia e as medidas de distanciamento social algumas pessoas se adaptaram aos treinos em casa, mas a grande maioria ficou ainda mais desmotivada a manter as atividades físicas como parte da rotina. Não vamos mentir e dizer que é fácil colocar o tênis e treinar depois de um dia cansativo de trabalho, mas treinar em casa pode ser uma forma de evitar desculpas e a preguiça de ir até academia ou centro esportivo. 

 

Tendo alguns aparelhos simples em casa você consegue se exercitar e manter em dia sua saúde física e mental. Até porque, todos sabemos que manter o corpo ativo traz milhares de benefícios para o funcionamento corporal físico e mental, ajudando a aliviar estresse e ansiedade, por exemplo. O Hypeness separou alguns itens para te ajudar a começar a treinar em casa, confira a lista a seguir! 

 

Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band – R$16,90 

Corda de Pular em PVC Vollo – R$19,99

Roda Abdominal Muvin Basics – R$39,90 

Overball, Liveup Sports – R$20,51 

Acte T54 Tapete Para Exercícios Comfort – R$132,90 

 

Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band – R$16,90 

Os mini bands são ótimos para exercícios em casa, eles intensificam alongamentos de membros inferiores e superiores. São ideais para fortalecer a articulação, tonificar os músculos e alongar todo o corpo, sem precisar de aparelhos ou pesos. 

Kit 5 Faixas Elásticas Mini Band

Corda de Pular em PVC Vollo – R$19,99

Se você está procurando um cardio para fazer sem sair de casa e não quer gastar uma fortuna com uma bicicleta elétrica, pular corda pode ser uma boa opção. Pular corda é o exercício aeróbios mais simples que você pode fazer em casa, mas não se engane ele ativa todos os membros do corpo e é considerada uma atividade de alto impacto. 

Corda de Pular em PVC Vollo

Roda Abdominal Muvin Basics – R$39,90 

A roda abdominal ajuda a intensificar os treinos de abdômen sem precisar dos aparelhos na academia. No início é impossível não sentir dificuldade de usar a rodinha, mas manter a persistência vai facilitar o exercício.

Roda Abdominal Muvin Basics

Overball, Liveup Sports – R$20,51 

A bola de pilates pode ser usada para alongamentos e exercícios de tonificação abdominal, superior e inferior. É perfeita para quem está começando a se exercitar e quer exercícios mais tranquilos. 

Overball, Liveup Sports

Acte T54 Tapete Para Exercícios Comfort – R$132,90 

Por último, os tapetes para exercícios também são grandes aliados para se exercitar em casa. Eles ajudam no impacto dos pés no chão e garantem uma superfície segura e uniforme para abdominais e alongamentos. 

* A Amazon e o Hypeness uniram forças para te ajudar a aproveitar o melhor que a plataforma oferece em 2021. Pérolas, achados, preços suculentos e outros garimpos com uma curadoria especial feita pela nossa redação. Fique de olho na tag #CuradoriaAmazon e acompanhe nossas seleções.

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Thais Moritz
Apaixonada por livros e comunicação, Thaís Moritz juntou suas duas paixões e atua como redatora no grupo Webedia. Graduanda de Publicidade e Propaganda na ESPM Rio, é carioca e (como uma boa gen-Z) heavy user de redes sociais. Cultura, música, entretenimento e consumo são só algumas das suas muitas áreas de interesse. Mas se sobrar um tempinho, pode apostar, ela estará na frente da televisão assistindo pela milésima vez suas comédias românticas favoritas.

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